El sueño ,es el medio natural por el cual recuperamos las energías gastadas durante el día, el cuerpo se relaja pero a la vez todas y cada una de sus funciones se reestablecen, con lo cual podemos iniciar un nuevo día.
En el mundo actual y por las presiones económicas y de trabajo, así como los malos hábitos, hacen que descuidemos las horas recomendadas de sueño y solo descansemos un par de horas; un dato alarma de la OMS, es que la mayoría de las personas, ya no duerme sus 8 hrs recomendadas, sino que el promedio de horas de sueño, se ha reducido a 4 o 6 horas por día.
Los principales beneficios de dormir bien, son:
1.- INCREMENTA LA CREATIVIDAD.- Cuando el cerebro esta descansado, la producción de hormonas, se equilibra, lo que provoca que la memoria funcione mejo, estimulando a la imaginación, lo que nos convierte en mas creativos.
2.- ESTAS MAS SANO.- Al descansar bien, nuestro sistema inmunitario se fortalece, lo que ayuda a combatir a toxinas, gèrmenes y bacterias.
3.- AYUDA A ADELGAZAR.- Para las personas, que buscan perder aquellos kilos de mas, dormir bien, puede ser la solución; ya que en cuerpo descansado se liberan leptinas, que son las hormonas, supresoras del apetito.
4.- PROTEGE TU CORAZÓN.- Se ha descubierto, que quienes padecen insomnio, tienen tres veces mas posibilidades de padecer un ataque al corazón, por lo que a la inversa, tendrás un perfecto estado de salud cardiovascular.
5.- ACABA CON LA DEPRESIÓN.- Al dormir y relajarnos, se genera la producción de melanina y serotina, hormonas que contrarrestan los efectos de las hormonas del estrés y nos ayudan a ser mas felices; la falta de sueño y descanso, provoca lo contrario.
6.- MEJORA TU MEMORIA.- Dormir fortalece las conexiones neuronales, comprobándose que una siesta de 90 minutos a media tarde ayuda a fijar los recuerdos y destreza.
7.- TE HACE LUCIR MAS ATRACTIVA.- Las personas que han dormido bien, durante la noche resultan mas atractivas y mas saludables que las personas que han estado privadas de sueño. Esto de acuerdo a la revista British Medical Joirnal.