WIWIRISKIS, Su salud nos importa y es por ello que el día de hoy les traemos estos 10 consejos para poder aliviar el cochino estrés de sus vidas y lo mejor de todo SIN MEDICAMENTOS. lean el articulo en verdad su cuerpo se los agradecerá.
En esta vida venimos a disfrutar WIWIRISKIS, pero este personaje tan comentado hoy en día es tan insistente y tan complejo que ha ida poco a poco perneando en todos los sectores de la vida misma ocasionando problemas y hasta muertes.
Es por ello que hoy nos dimos a la tarea de enumerar 10 maneras de aliviar el estrés sin necesidad de medicamentos y cosas complejas, es mas, son de la manera que te imaginarias son mucho mas sencillas.
1.- SUBE Y BAJA ESCALERAS
Con este ejercicio la parte limbica del cerebro, la cual es encargada de regular el estrés emocional, recibe mas flujo de oxigeno y con ello el estrés reducirá a sus niveles mas bajos.
Muchas personas incluso médicos creen que los helados y los chocolates son los mejores antidepresivos que pueden existir, debemos comentar que incluyen muchas grasas vegetales que son buenas para nuestro cerebro al momento de procesar el estrés.
Un baño frió nos ayuda a producir sensaciones de bienestar de esta manera se combaten los efectos de la depresión y se evita que el cerebro genere pensamientos depresivos la base científica de esto es que nuestro cuerpo genera noradrenalina el cual es un estimulante natural.
Aunque no lo crean el cepillarse el cabello durante al menos diez minutos estimula la irrigacion de la sangre en el cuero cabelludo y este flujo llega hasta los músculos faciales que se encuentran tensos de tal suerte que el estrés se reduce considerablemente.
Cuando te encuentras bajo altos niveles de estrés tu cuerpo tiene niveles muy altos de cortisol los cuales generan mas tensión en tu cuerpo, una buena sesión de masaje ayuda a reducir considerablemente los niveles de cortisol en el cuerpo dejan dolo en una relajación total.
Puede parecer una broma, pero no lo es, el frotarte las orejas estimulara los efectos reflejos del cerebro los cuales pondrán la atención en otras circunstancias menos al estres.
El mover o bien re decorar tu casa ayudara a que tu imaginación fluya y de esta manera los niveles de tensión cerebral se reducirán casi al mínimo.
Esperamos estos consejos les ayuden mucho a todos ustedes no olviden compartir la nota si les gusto.
2.- COME HELADO
Muchas personas incluso médicos creen que los helados y los chocolates son los mejores antidepresivos que pueden existir, debemos comentar que incluyen muchas grasas vegetales que son buenas para nuestro cerebro al momento de procesar el estrés.
3.- TOMAR UNA BAÑO DE AGUA FRÍA
Un baño frió nos ayuda a producir sensaciones de bienestar de esta manera se combaten los efectos de la depresión y se evita que el cerebro genere pensamientos depresivos la base científica de esto es que nuestro cuerpo genera noradrenalina el cual es un estimulante natural.
4.- CEPILLARSE EL CABELLO
Aunque no lo crean el cepillarse el cabello durante al menos diez minutos estimula la irrigacion de la sangre en el cuero cabelludo y este flujo llega hasta los músculos faciales que se encuentran tensos de tal suerte que el estrés se reduce considerablemente.
5.- UN BUEN MASAJE
Cuando te encuentras bajo altos niveles de estrés tu cuerpo tiene niveles muy altos de cortisol los cuales generan mas tensión en tu cuerpo, una buena sesión de masaje ayuda a reducir considerablemente los niveles de cortisol en el cuerpo dejan dolo en una relajación total.
6.- FROTARTE LAS OREJAS
Puede parecer una broma, pero no lo es, el frotarte las orejas estimulara los efectos reflejos del cerebro los cuales pondrán la atención en otras circunstancias menos al estres.
7.- RE ORGANIZA TU CASA
El mover o bien re decorar tu casa ayudara a que tu imaginación fluya y de esta manera los niveles de tensión cerebral se reducirán casi al mínimo.
Esperamos estos consejos les ayuden mucho a todos ustedes no olviden compartir la nota si les gusto.